10 maneras fáciles de actualizar su estilo de vida RÁPIDAMENTE | Consejos para vivir bien | Buenos hábitos para aumentar la calidad de vida

10-formas-fáciles-de-mejorar-su-estilo-de-vida-rápido-alto-1Te despiertas una mañana y se ha ido ...

Sabes de lo que estoy hablando.

Tu MOJO.



Tu unidad.

Tu ambición.

¿Que pasó?

Solías saltar de la cama emocionado por conocer el día & hellip;

... ahora estás presionando el botón de repetición 5 veces por temor a lo que vendrá.

¿Por qué?

Este artículo intentará reavivar su impulso y brindarle formas fáciles de mejorar su estilo de vida.

Ahora encontrará que muchas de estas acciones son las que escuchó antes.

Pero en este video y artículo, les comparto mis procesos.

  • ¿Cómo me despierto constantemente a las 5 a.m.? (incluso cuando se acuesta tarde)
  • ¿Cómo como sano? (a pesar de vivir en un estado con altos niveles de obesidad)
  • ¿Cómo voy constantemente al gimnasio? (a pesar de no tener amor por hacer ejercicio)

¡Digo muchos de mis secretos en este video y artículo!

FYI - Este artículo informativo es presentado por Publicación a medida. Las formas MÁS FÁCILES de mejora tu vida cubierto en este video? Intenta algo nuevo.

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1. Despierta antes

¿Alguien le dijo alguna vez que el madrugador atrapa al gusano? Con mucho gusto responderé por ello. Es cierto sin duda alguna.

Levántate y brilla antes. ¿Qué momento es ideal? Depende de su propio horario y necesidades. Me gusta despertarme a las 5 a.m. de lunes a viernes. Y lo hago realidad mediante un sistema de hábitos. Me acuesto temprano.

Me reúno con mi compañero de responsabilidad (compañero de compromiso) a las 5:30. Me permito tanto café como quiero hasta las 10 a.m., algo que espero con ansias. Toda la configuración funciona como un encanto.

Tener mucho tiempo para empezar hace que el día sea más productivo. Podrás desayunar bien, leer el periódico, tomarte tu tiempo y evitar hacer malabarismos con cien pensamientos en nanosegundos.

¿Cómo calientas para un maratón? Te estiras y te mueves, ¡pero todavía no corres! Así que aplique ese principio para preparar su mente para el día.

recompénsate2. Recompénsese

Creo en el reconocimiento. El éxito de cualquier persona debe recibir el debido reconocimiento. Y eso me incluye a mí, a mí y a mí.

Por eso me gusta recompensarme por un buen trabajo de vez en cuando. Podría comprar algo bonito y económico. O podría invitar a toda la familia a comer un cerdo en mi bistró favorito. O tal vez me relajaría un rato en mi jacuzzi. Cualquiera que sea el caso, me aseguro de que sea un premio justificado.

¿Cuál es el beneficio de esto? Me permite apreciar el momento. ¡Le atiné! ¡Felicitaciones para mi! Puedo recordar todo lo que hizo falta para llegar a ese momento. Es como darme una palmadita en la espalda. Es estar familiarizado con la sensación de éxito, lo que me hace querer esforzarme más en cada desafío.

3. Pruebe algo nuevo

Todos los días pasan cosas nuevas. Por eso creo en probar lo nuevo y lo que está disponible. Nunca se sabe lo bueno que puede salir de eso. Podría tener un pasatiempo diferente o desarrollar una habilidad. O podría descubrir algo que funcione mejor que todas las cosas anteriores.

refrescar el estilo de vida

Una de las cosas nuevas que pude probar fue esto increíble kit de aseo que tenía todo lo que un chico como yo necesitaría y más. Le recomiendo que pruebe el 'Cajas de genialidad! ' de Bespoke Post

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4. Leer libros

Sé que estamos en 2016. Y estás leyendo esto desde algún tipo de dispositivo. Podría pensar que no hay tiempo para sentarse y leer un libro hoy en día. Créame, siempre hay tiempo, pero no hay suficiente voluntad.

Si puede encontrar una manera de dejar de usar tecnología en su hogar durante un par de horas, intente. Ponga todo el foco en leer y aprender de un buen libro. Es un tiempo precioso que nunca recuperarás, así que será mejor que seas selectivo.

Investiga sobre libros muy recomendados. Las no ficción incluyen tipos de “Cómo hacer” profesionales o autobiografías de personas exitosas. Elija historias o consejos relevantes que pueda aplicar en su vida.

Douglas Adams lo dijo mejor cuando comparó los libros con los tiburones. Los libros duran. Han existido desde el principio y se quedarán hasta el final. Hay una razón por la que los libros siguen siendo relevantes en estos días. El conocimiento es poder. Aprender es sabiduría. La imaginación es libertad. Y un libro es una de las mejores armas del hombre.

5. Come más saludable

Mantendré esto simple: sea estricto con la comida. No coma nada que reciba a través de la ventana de su automóvil. O cualquier cosa con ingredientes que no puedas pronunciar. Tú sabes de qué estoy hablando. Or sabes a qué me refiero. No creas que puede ser una especie de regla de vez en cuando. Dejar Nunca sea ​​su forma de pensar.

Me gusta ganar dinero. Todos necesitamos dinero. Pero debo enfatizar algo en lo que todos estamos de acuerdo: no se puede gastar y ganar, o hacer muchas otras cosas, con mala salud.

La comida chatarra / procesada solo empeora su salud a largo plazo. Roba años de recuerdos y experiencias potenciales. Acorta la vida. ¿Y no estamos aquí para vivir muchos años y prosperar?

Aprende algo nuevo6. Aprenda algo nuevo

Me gusta este porque es una forma divertida de hacer que el día sea productivo. ¿Recuerda por qué disfrutamos nuestros primeros años en la escuela?

Siempre había lecciones nuevas y emocionantes. Quieres seguir 'educándote' incluso después de la carrera. El aprendizaje nunca se detiene.

Prueba algo que nunca hayas hecho antes. Puedes empezar en casa. Una vez me enseñé a cambiar el inodoro y puedo decir con orgullo que es una nueva habilidad que tengo. Pero no tiene por qué ser sucio o físico.

¿Por qué no escribir un poema? Pruébelo y no se preocupe si no es impresionante. Es arte. Kurt Vonnegut lo dijo mejor sobre la creación de arte: es 'una forma de hacer crecer tu alma'.

despertador7. Obtenga un reloj despertador simple

Tengo una regla en la que mi teléfono está prohibido en el dormitorio. Lo has adivinado: uso un reloj normal con una alarma que suena normal. No hay que posponerme, no hay correos electrónicos ni mensajes de texto que me bombardeen una vez que haya parado la alarma. Y te sugiero que hagas lo mismo.

Eso no quiere decir que esos mensajes no valgan la pena. Hablo de compartimentar: hacer las cosas paso a paso. Esto va en consonancia con los beneficios de levantarse temprano.

Lo último que necesita en el mismo momento en que está despierto es una razón para apresurarse o sentirse ansioso. Así que ocúpate de tu teléfono más tarde. Maneje todas las tareas prioritarias primero. Deja que las cosas del trabajo te molesten cuando sea De Verdad hora.

8. Ejercicio diario

Permítame recordarle que comer bien no es suficiente. La dieta y el ejercicio van de la mano. Incorpora el ejercicio cardiovascular a tu rutina diaria, no tiene que durar una hora. Treinta minutos de correr o yoga es todo lo que necesitas. La clave es la coherencia.

Soy un tipo feliz; por mi forma de ser en YouTube se nota que esa felicidad proviene de mi familia, mi trabajo y, por supuesto, de mantenerme en forma.

El ejercicio regular libera endorfinas que te hacen sentir más feliz y con energía durante el resto del día. Anna Wintour de Vogue lo sabe: comienza cada día con una hora de tenis. Es seguro decir que debe ayudarla a sobrellevar el ajetreo y el bullicio de ser editora en jefe.

llama-a-tus-seres-queridos

9. Llame a sus seres queridos

Quiero que hagas de esto una prioridad los fines de semana. Habla con tus padres sobre la hora y el día en que todos puedan sentarse junto al teléfono y charlar.

Si ese no es tu estilo, envíales un mensaje de texto / correo electrónico de vez en cuando y pregúntales cuándo es un buen momento para hablar. No se avergüence.

Las buenas relaciones son importantes, especialmente con la familia. Es posible que no vea a sus familiares con tanta frecuencia, pero eso no significa que no pueda permanecer cerca. Comuníquese con ellos. Sea honesto y comparta sus sentimientos. Pide su consejo.

Puede parecer incómodo al principio, pero al final te sentirás mucho mejor. Terminarás consiguiendo que esas personas de tu esquina te apoyen, y esa es la mejor sensación. Hace la vida menos desalentadora.

ahorros10.Haga de ahorrar y ganar dinero un juego

Me gustan los juegos tanto como probablemente a ti. Así que utilicemos este último consejo para desafiarte a ti mismo de formas divertidas.

¿Recuerdas lo que dije sobre las recompensas? Aquí te propongo que establezcas una cantidad objetivo para tener en tus ahorros al final de cada mes. Si lo alcanzas, ¡obtén una pequeña recompensa!

Aumente esta cantidad un poco más cada mes para hacerlo más difícil. Siempre que no lo haga, se enfrenta a una sanción razonable que se ha 'contratado' usted mismo. Imprima todos estos detalles en alguna forma de contrato. Deje que sus amigos lo firmen como testigos.

¡Es aún más emocionante tener a tus amigos a bordo! Haga una competencia amistosa entre ellos sobre quién puede ganar o ahorrar más en un mes. Puedes conseguirle al ganador un paquete de seis cervezas y hacer que el perdedor lo pague. Sea juguetón y creativo aquí, ¡solo asegúrese de que sea divertido y limpio!

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