5 trucos de productividad para hacer una mierda | ¿Cómo ser más productivo?

¿Cómo me quedé tan atrás?

NUNCA terminaré todo.

Es hora de tomar decisiones una vez más ...



¿Saco otra noche entera y espero poder hacer mi trabajo mañana?

¿O pedir disculpas a todos y esperar tener una?

¿Le resulta familiar el escenario anterior?

Peor aún, ¿eres tú la noche anterior a cada gran proyecto?

Si es así, sigue leyendo.

Si no, sigue leyendo de todos modos. Incluso si ya es hiperproductivo, consulte al invitado especial de hoy. Él te hará UBER productivo.

¿Cómo? Con 5 trucos para ayudarte a hacer las cosas.

Mi amigo Thomas Frank es un experto en productividad. Recientemente lo llevé en avión a mi conferencia Menfluential para compartir sus ideas alucinantes.

Si está buscando mejorar su productividad, sus hábitos de estudio, su sueño o su nutrición, Thomas es su hombre. Ha investigado mucho sobre productividad para que usted no tenga que hacerlo. Echa un vistazo al canal de YouTube de Thomas Frank aquí..

Haz click aquí para ver el vídeo - 5 trucos de productividad para hacer las cosas bien

Haz click aquí para ver el vídeo - ¿Cómo ser más productivo?

Para este artículo, le pedí a Thomas que nos diera sus 5 secretos principales. Es posible que haya oído hablar de este primero. Sabes como engaña a tu cerebro para que disfrute del trabajo?

tomate-tomate-técnica# 1. La técnica Pomodoro

Pomodoro es italiano para tomate. No se dañaron tomates reales en la elaboración de esta técnica. Fue creado por un estudiante italiano con un temporizador de horno en forma de tomate.

¿Como funciona? SConfigura un temporizador y date un breve espacio de tiempo para trabajar. - como un sprint en el mundo de la programación. Este límite de tiempo artificial se llama pomodoro. La configuración clásica es la siguiente:

  • 4x pomodoros de 25 minutos
  • Pausas breves de 5 minutos en el medio
  • 15-20 minutos de descanso al final

Esto es solo una guía. Puede tener cualquier cosa, desde pomodoros gigantes de bistec hasta pequeños pomodoros de cereza.

Thomas usa la Técnica Pomodoro para escribir todos los días. Establece 25 minutos y suele acabar trabajando durante más tiempo. ¿Por qué?

'Trabajar durante 25 minutos' es un meta basada en insumos: solo trabaja por esa cantidad de tiempo. Un meta basada en resultados podría ser 'escribir este artículo'.

Debe tener objetivos basados ​​en resultados, pero pueden ser abrumadores. ¿Cuánto tiempo me tomará escribir este artículo? ¿Y si lleva años? No QUIERO escribir este artículo ENTERO… pero seguro, trabajaré durante 25 minutos.

¿Ves cómo funciona eso? Sé por mí cuando empiezo algo, ¡boom! La magia sucede. Me meto en un ritmo. Usted también puede.

Antes de empezar, existía esa resistencia. No querías hacerlo. Pero una vez que empezaste y te metiste en eso, no querías parar. Nada motiva como hacer algo realmente, lo que nos lleva al truco de productividad n. ° 2.

comiendo-la-rana# 2. Come la rana

No se dañaron ranas en la creación de este truco de productividad. Imagínese si tuviera que comerse una rana viva que intentaba escaparse de su boca. Suena como lo PEOR, ¿verdad?

¿Alguna vez las tareas de tu lista de tareas pendientes te hicieron sentir así? Ya me lo imaginaba.

Comer la rana significa comer esas tareas en el desayuno. Pregúntese: “¿Qué estoy evitando? Que hago realmente no ¿quiero hacer?' Sea honesto con sus respuestas y reo esas tareas PRIMERO.

Me resulta más fácil ser honesto conmigo mismo cuando hacer mi lista de tareas por la noche. Pongo la tarea más difícil primero para que esté ahí cuando me despierto. Y si te despiertas y odias a ese tipo de anoche que te dio esta rana viscosa para comer, vuelve a la técnica # 1 y aplícala también.

Así es como Thomas ordena su día. Escribir es lo más difícil que hace. Así que lo PRIMERO lo hace, incluso antes de su entrenamiento. Irá a la cafetería, escribirá su pomodoro, que puede ser de 25 minutos o una hora, luego irá a hacer ejercicio y luego hará todo lo demás.

No siempre pongo primero la tarea más difícil. A veces le doy prioridad a lo que vaya a hacer tráeme el mayor retorno. Si grabo un video a primera hora, me siento genial por el resto del día. Si lo pospongo hasta el final del día, me siento presionado.

Este enfoque también te ayuda Evite sentirse realizado artificialmente. Empiece tachando todas las tareas fáciles de su lista y cree que ha hecho lo suficiente durante el día. Pero no has hecho nada IMPORTANTE. Come la rana y haz esas cosas primero.

hombre-en-esmoquin-con-lista# 3. Elige tres cosas

Si tiene una gran lista de tareas para toda la semana, puede ser abrumador verla a diario. Así que bájalo. PAGSSeleccione tres elementos y haga una lista de tareas diarias para mirar en su lugar.

¿Todavía es demasiado? Entonces elige solo una cosa. Si terminas ese artículo, puedes agregar más.

Recomiendo hacer esto la noche anterior, como hago con mi ropa. En Menfluential hice esto con todos mis conjuntos. Me desperté sabiendo exactamente qué me iba a poner y ya estaba dispuesto.

Puede aplicar el principio de 'elegir tres cosas' a cualquier cosa. Digamos que quieres mejorar tu estilo y estás comenzando desde cero. Trajes, zapatos, corbatas, pañuelos de bolsillo, relojes… ¡es abrumador!

Así que empieza con solo tres cosas. Comience con solo uno, si lo desea. Consigue un solo artículo esencial, tal vez un bonito abrigo deportivo. Eso es todo de lo que debes preocuparte.

# 4. Limpia tu espacio de trabajo a neutral

La idea aquí es: Una vez que haya terminado con su trabajo, despeje su espacio de trabajo de nuevo a su estado completamente neutral. Muchos chefs llaman a esto preparando, que significa 'todo en su lugar'. Hacen esto antes de comenzar a cocinar y después de terminar.

Guarde todo y límpielo todo. Cuando regrese al día siguiente, no hay nada que le impida simplemente comenzar a trabajar. No hay resistencia porque no hay lío.

Esto también se aplica al estilo. Limpia tus zapatos al FINAL del día para que no tengas que preocuparte por eso durante tu apresurada mañana. Planche las camisas antes de que las necesite. Dobla tu ropa inmediatamente después de que esté seca. Decisiones simples como esta marcan una gran diferencia en la productividad.

Despertador# 5. La regla de los 20 segundos

Empezar requiere energía - energía de activación. Si desea hacer algo con más frecuencia, reduzca la energía de activación que requiere.

¿Cómo? Con Tél Regla de los 20 segundos.

Haz que tome menos de 20 segundos para entrar en la tarea en cuestión. Thomas usa esta regla para practicar la guitarra. Mantiene la guitarra en un soporte junto a su silla y cuando entra a la sala puede agarrarla en 3 segundos. Resultado: juega mucho más a menudo.

Lo uso para levantarme y hacer ejercicio a las 5 de la mañana en una fría mañana de invierno en Wisconsin. Para asegurarme de que sucediera, a veces dormía con mi ropa deportiva. Si me acabo de poner mis pantalones cortos y dejo la camisa debajo de las sábanas en la base de la cama para que esté agradable y caliente, puedo vestirme debajo de las sábanas y luego salir.

Estos trucos son poderosos especialmente si los aplica juntos. Pero no intente hacer TODOS a la vez. Empieza pequeño. Trabaja gradualmente. Estarás en llamas antes de que te des cuenta.

Thomas es un gran tipo que dio una de las mejores presentaciones en Menfluential de este año. Su canal te hará sentir como si tuvieras supervelocidad. Echa un vistazo al canal de YouTube de Thomas Frank aquí..