5 razones para levantarse temprano los fines de semana (NO estamos bromeando)

¿Debería o no despertarse temprano el fin de semana?

Si lo piensas bien, la mayoría de las personas se despiertan temprano los días de semana y están totalmente bien.

¿Por qué deberían ser diferentes los fines de semana?



Razones para levantarse temprano los fines de semana

Haz click aquí para ver el vídeo - Por qué debería levantarse a las 5 a.m. (incluso los fines de semana)

  1. Las mañanas son la parte más productiva del día
  2. Estás más concentrado por la mañana
  3. Hay menos interrupciones
  4. Dormir hasta tarde no te ayuda
  5. El ejercicio es más efectivo por la mañana

En este artículo, te mostraré 5 beneficios que se obtienen al levantarte temprano el fin de semana.

¡Vamos a empezar!

1. Las mañanas son el momento más productivo del día

El momento más productivo del día es entre las 5 a. M. Y alrededor de las 9 a. M.

Despertarse temprano le proporciona 4 horas antes de que otras personas se despierten para hacer algo.

Un estudio de 2011 recopiló 590 millones de tweets de 2,3 millones de usuarios y concluyó que el estado de ánimo en el que una persona se despierta tiene un impacto profundo en su productividad.

Cuanto mejor sea el estado de ánimo con el que se despierte, mayores serán sus posibilidades de ser más productivo.

mujer mirando al amanecer

Si se despierta de buen humor, comenzará bien el día y será más productivo.

Así que recuerden esto, caballeros; ¡Empiece siempre el día temprano con un vaso medio lleno y sea el que haga que las cosas sucedan!

2. Estás más concentrado por la mañana

La mayoría de la gente no cree que pueda estar más concentrada por la mañana. ¡Esto no es verdad!

Incluso si no eres una persona mañanera y te sientes y te ves como un zombi cuando te despiertas, tu cerebro todavía está procesando información.

Esto también está respaldado por un estudio de 1975 de la Universidad de Sussex: concluyó que el momento en el que las personas están más concentradas es entre las 8 a.m. y las 2 p.m.

Para poder usar esto a su favor, establezca algunas metas para usted temprano en la mañana y vea cómo se desempeña.

Es posible que se sorprenda con su capacidad para concentrarse cuando se despierte temprano esos fines de semana.

hombre mirando notas adhesivas

Fíjese metas temprano en la mañana, cuando pueda concentrarse mejor.

Después de eso, comienza a perder el enfoque y ya no puede desempeñarse en un nivel superior.

Así que asegúrese de aprovechar esas mañanas tempranas y concéntrese en todas las tareas que no pudo hacer durante la semana.

3. Hay menos interrupciones

Si todos están dormidos, no hay nadie que los interrumpa.

Debes darte cuenta de esto y aprovecharlo.

Si se despierta a las 5 a. M. El fin de semana, no solo tendrá tiempo suficiente para hacer lo que quiera, sino que también podrá hacerlo en paz.

Puedes salir a correr y no preocuparte por los autos o ir al gimnasio y no preocuparte por otras personas, porque adivinen qué, estarán en casa profundamente dormidos, lo que significa que no pueden interrumpirte.

Tienes más tiempo para ti temprano en la mañana ya que otros no te interrumpirán.

La mejor manera de aprovechar esto es hacer algo que te haga sentir bien y orgulloso.

Una vez que haya terminado de hacer todo lo que quería hacer, podrá pasar tiempo con su familia una vez que se despierten.

4. Dormir no te ayuda

Esas pocas horas extra que perdiste durante la semana no se transferirán mágicamente si duermes los fines de semana.

Si duerme durante más de 1 a 2 horas los fines de semana, todo su patrón de sueño cambia repentinamente.

El cerebro aún libera hormonas como lo hace cada dos días.

Cuando cambie repentinamente su horario de sueño los fines de semana, notará que se despertará más cansado.

El lunes, le resultará aún más difícil despertarse.

Levántese a la misma hora todos los días para mantener un horario de sueño constante.

Si tiene problemas para levantarse temprano, tal vez debería intentar despertando un poco antes cada día y disfruta de los beneficios que se derivan de esta nueva rutina.

5. El ejercicio es más efectivo por la mañana

Despertarse temprano para ir al gimnasio es mucho más beneficioso que ir más tarde.

Un estudio de 2013 concluyó que se agrega más músculo y se quema más grasa cuando se hace ejercicio por la mañana.

Esta también es una excelente manera de comenzar el día, porque estará descansado y lleno de energía y su cuerpo tendrá más tiempo para adaptarse y “repararse” a lo largo del día.

Sin embargo, si vas al gimnasio después de haber pasado un día entero de pie, ¿adivina qué? Rendirá menos y su cuerpo no será tan eficaz para repararse a sí mismo.

gimnasio vacío

Utilice el ejercicio de la madrugada para ayudar a su cuerpo a recuperarse adecuadamente.

También puede evitar las multitudes en el gimnasio, ya que la mayoría de la gente decide dormir hasta tarde durante el fin de semana.

Resumen: 5 razones para levantarse temprano los fines de semana

¡Repasemos lo que aprendimos hoy señores!

  1. Las mañanas son la parte más productiva del día
  2. Estás más concentrado por la mañana
  3. Hay menos interrupciones
  4. Dormir hasta tarde no te ayuda
  5. El ejercicio es más efectivo por la mañana

¿Por qué no pruebas estas cosas el próximo fin de semana? Mira cómo te va, ¡te garantizo que te sorprenderán los resultados!