9 consejos sobre cómo dejar de procrastinar | Supere la procrastinación y viva una vida mejor

¿Con qué frecuencia terminas lo que empiezas?

¿Con qué frecuencia termina lo que comienza a tiempo?

¡Con qué frecuencia encuentra que la fecha límite es de 1 hora y ni siquiera ha comenzado!



Sí, sabes de lo que estoy hablando.

Estoy seguro de que tiene algo en su plato en este momento que está utilizando todas las excusas del mundo para posponerlo.

La mayoría de nosotros empujamos las tareas importantes hacia el futuro, diciendo cosas como que las abordaré más tarde o justo después de terminar esta tarea no crítica (¡como las actualizaciones de Facebook!)

La dura realidad es que la acción SOLO puede suceder en el presente.

La procrastinación es un enemigo común que todos enfrentamos y tomar medidas para eliminarlo es necesario para el éxito.

Este artículo enumera esos pasos para una vida mejor.

Ahora deja de procrastinar y lee el resto de este artículo.

Mire el video de YouTube: 9 consejos sobre cómo dejar de procrastinar | Supere la procrastinación y viva una vida mejor

# 1 Estar ocupado no significa ser efectivo

Existe la percepción de que estar ocupado es la señal perfecta de productividad.

Aquellos que piensan esto a menudo se sorprenden cuando descubren que lo contrario es realmente cierto.

Según un estudio realizado por el Revista de investigación de mercados, estar demasiado ocupado junto con un horario exigente aumenta drásticamente los niveles de estrés, lo que resulta en un trabajo menos efectivo.

Los tiempos han cambiado. Ahora vivimos en un mundo tecnológico donde los contactos y el trabajo de todo el mundo están al alcance de la mano.

No tenemos que estar a merced de este nuevo mundo.

Su primer paso es volver a sus raíces y determinar POR QUÉ hace lo que hace.

Elimina todo el ruido y las tareas del día a día que ocupan todo tu tiempo sin aportar valor.

Acciones-Matriz-Eisenhower# 2 Priorice las tareas

Si pudiera reducir su lista de tareas pendientes, estoy seguro de que aprovecharía la oportunidad.

Esto es más fácil dicho que hecho.

Una alternativa que es igualmente buena es crear una lista de prioridades para usted. Sus prioridades se pueden dividir de la forma que desee.

Aquí hay uno que me gusta usar:

1. Tome nota de sus tareas principales - ¡Esto se puede hacer en papel, una hoja de cálculo digital o incluso en tu mente!

Enumere todos los elementos que debe completar hoy.

No se preocupe todavía por asignar prioridades. Tener este digital es mejor, ya que puede mover las cosas con facilidad.

2. Categorizar - Trate de poner sus tareas en cubos. Por ejemplo, cree una columna que enumere sus tareas personales y sus tareas comerciales. Puede profundizar en esto tanto como necesite.

3. Priorizar - Ahora puedes establecer prioridades. ¿Cuáles son algunas de las cosas que hay que hacer hoy? ¿Qué se puede adelantar a una fecha futura? Use esto para priorizar en consecuencia.

Otra alternativa es utilizar la matriz de Eisenhower. Su enfoque es algo como esto:

  • Urgente e importante - Tareas que deben realizarse hoy
  • Importante, pero no urgente - Tareas que se pueden realizar más tarde
  • Urgente / no importante - Estas tareas deben realizarse pero no requieren su participación directa.
  • Ni urgente ni importante - Prioridad baja y posiblemente algunas que pueda eliminar

# 3 Programa en lugar de hacer una lista de tareas pendientes

Si bien las listas de tareas son un excelente punto de partida para organizarse, no hacen un buen trabajo al tomar medidas.

Soy un fanático de la programación y siento que tú también deberías serlo.

Tener una lista de docenas o incluso cientos de elementos puede resultar abrumador y no existe una forma clara de tomar medidas al respecto.

Con un horario, has dedicado una fecha y hora específicas para completar la tarea y también eliminar la posibilidad de que otra reserva tu tiempo.

En general, ¡todos ganan!

# 4 Haz brotes detallados

Me gustan las listas de tareas pendientes, honestamente.

Pero a veces simplemente no brindan la información necesaria para realizar el trabajo.

Puedo recordar innumerables ocasiones en las que un artículo para completar hoy parecía simple en papel, pero en realidad necesitaba muchos pasos para completarlo.

Esto puede resultar frustrante.

En cambio, dividir sus tareas demuestra ser mucho más efectivo.

Entre en la mayor cantidad de detalles posible y enumere cada paso que debe tomarse para completar una tarea de principio a fin.

También es una buena idea agregar un búfer para darle un respiro cuando suceda algo inesperado.

Desglosar sus tareas proporciona una imagen más precisa de lo que puede lograr en un día determinado.

# 5 Haz lo importante primero

La procrastinación siempre asoma su fea cabeza cuando surge una tarea que requiere esfuerzo.

La mejor manera de manejar esto es asumir la procrastinación directamente.

Una vez que decida lo que debe hacer hoy, haga todo lo posible para hacer el trabajo temprano.

Si puede completar sus tareas a primera hora de la mañana, hará maravillas con su estado de ánimo sabiendo que las cosas que habría pospuesto ya están completas.

I_Will_Do_This_Today_Website Snapshot# 6 Hágase responsable

Un verdadero desafío para todos nosotros.

Ser capaz de responsabilizarse es una excelente manera de evitar la postergación y lograr sus objetivos.

La parte difícil es que esto requiere una enorme cantidad de fuerza de voluntad.

Puede combatir esto teniendo un compañero de responsabilidad, alguien con quien pueda hablar en un momento preestablecido para que sea responsable de sus objetivos.

También hay algunos excelentes programas en línea disponibles, como el nuestro llamado I Will Do This Today.

# 7 Recompénsese

¿De qué sirve todo ese esfuerzo si no tienes nada para disfrutar en el camino?

Por eso es importante darse pequeñas recompensas.

Recompensarse a sí mismo le da un incentivo para completar una tarea que es difícil o no agradable.

La clave para recordar es que las recompensas se distribuyen de una manera que lo mantiene motivado.

Obtener una recompensa por sus esfuerzos cada 3 meses no es tan inspirador como obtener una a la semana.

# 8 Considere pagar por ayuda

No hay nada de malo en pagar por ayuda en su camino hacia el éxito.

De hecho, ¡lo animo!

Hay dos formas en las que puede aprovechar mejor la ayuda profesional para eliminar la procrastinación de su vida:

1. Trabajarás con expertos - Si elige bien sus servicios, las personas a las que paga deben ser expertos en lo que hacen.

Esto debería ayudar a acelerar los resultados que ve al eliminar la procrastinación.

2. Te lo tomarás en serio - ¡Siempre que gasto dinero en algo, me aseguro de obtener el valor de mi dinero!

Estoy seguro de que te sentirás igual. Gastar el dinero que tanto le costó ganar en algo hace que se lo tome más en serio en comparación con obtenerlo gratis.

# 9 Hágalo público

Una de las mejores cosas de las redes sociales es que cualquiera tiene la capacidad de tener una audiencia.

Esto es genial para ser responsable de algo.

Si tiene una tarea que desea eliminar pero no tiene la motivación para comenzar, publíquela en las redes sociales.

Es sorprendente el riesgo de que otros estén potencialmente expuestos a nuestra inactividad o fracasos nos pone en movimiento.

Realmente es una capa adicional de motivación que puede servirte bien en aquellas tareas que no desaparecerán.

En conclusión, la procrastinación se puede eliminar con una planificación cuidadosa y la configuración de sistemas para que se le solicite automáticamente que tenga éxito.