Mal aliento

¿Qué tan malo es tener mal aliento?arreglar el mal aliento

Si has estado con alguien más con eso ...

sabes lo mal que está.



El mal aliento no es solo un mal aseo,

es de mala educación.

Es tan asqueroso que te hace desagradable estar cerca. Y, sin embargo, le sucede a la mayoría de las personas, a veces exactamente en el momento equivocado (¿cuál es el tema común de cada primer beso menos que un libro de cuentos del que has oído hablar? Exactamente).

La buena noticia: el mal aliento se puede prevenir fácilmente. Siga algunos pasos básicos y podrá asegurarse de que el mal aliento no lo pille desprevenido.

El artículo de hoy es presentado por CONFADENT - la mejor goma de mascar para el mal aliento. Es la única goma de mascar con ingredientes activos aprobados por la FDA presentes en muchos de los principales enjuagues bucales y pastas dentales.

Le tengo DOS grandes descuentos: use el código RMRS25 para obtener un 25% de descuento en cualquier pedido, o RMRSUB para renunciar a la tarifa de suscripción para un pedido de suscripción (valor de $ 9.95). Haga clic aquí para ver CONFADENT.

Haz click aquí para ver el vídeo - 10 consejos para deshacerse del mal aliento

Haz click aquí para ver el vídeo - ¿Necesita una cura de halitosis?

hidratar para el mal aliento1) Hidratar

Si alguna vez ha tenido 'aliento matutino', ha experimentado una de las causas más comunes de mal aliento: la deshidratación.

Durante la noche, la producción de saliva se ralentiza. Eso significa que su boca está más seca de lo normal y algunas de las células de su lengua morirán y serán degradadas por bacterias. El proceso crea un olor desagradable que provoca mal aliento.

Esto es fácil de contrarrestar, solo asegúrese de beber suficiente agua (lo que debería hacer de todos modos) e hidratarse tan pronto como se despierte. Mantener un humidificador encendido mientras duerme también ayudará.

2) Reducir el azúcar

La boca de todos contiene bacterias. Es inevitable y no es del todo malo. Pero tu boca es un ecosistema. Si se desequilibra, las bacterias pueden crecer sin control y provocar placa, caries y mal aliento.

La causa número uno del crecimiento excesivo de bacterias es el exceso de azúcar. Las bacterias se alimentan de azúcar y secretan ácido, que huele a humedad y está asociado con la placa y las caries.

Su saliva neutraliza naturalmente estos ácidos, por lo que si nota que su boca está seca o que su aliento huele mal (lame su muñeca, espere diez segundos y huela, en privado, por supuesto, para oler cómo huele su aliento a otras personas) uno de los la mejor solución es masticar chicle sin azúcar. Estimula la producción de saliva sin proporcionar alimento extra a las bacterias.

3) Cepíllate los dientes correctamente

Obvio, ¿verdad? Pero si te cepillas dos veces al día y aún tienes problemas con la halitosis, es posible que debas mejorar tu técnica.

La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse en un ángulo de cuarenta y cinco grados con respecto a las encías (la mayoría de los gérmenes que causan el mal aliento cuelgan donde las encías se encuentran con los dientes) dos minutos completos.

Asegúrese de obtener todos los lados de los dientes y realice algunas pasadas verticales entre los dientes frontales. Conviértalo en un hábito consciente en lugar de apresurarlo. No solo mejorará su respiración, sino también su salud en general.

4) Raspa tu lengua

Algunos experimentan mal aliento a pesar de una buena higiene dental, debido al tabaquismo, una infección o como efecto secundario de un medicamento. Estos tipos de mal aliento a menudo vienen con un lengua recubierta - es decir, su lengua exhibirá una película de células muertas y bacterias.

En estos casos, un raspador de lengua puede ser una solución rápida. No resolverá el problema de forma permanente, pero si necesita mejorar el olor de su aliento rápidamente, puede salvarle la vida.

5) Usar hilo dental

Es el consejo que todo el mundo recibe y pocos siguen: realmente debes usar hilo dental una vez al día. El mal aliento crónico se puede eliminar por completo con el uso regular de hilo dental - que elimina la acumulación de partículas de comida malolientes entre los dientes.

Como ocurre con muchos problemas de salud, la única “cura milagrosa” son los hábitos saludables consistentes.

6) Use el enjuague bucal adecuado

El enjuague bucal ayuda a eliminar el mal aliento, ¿verdad? A corto plazo, sí. Pero las cosas se ven un poco diferentes a largo plazo. Los enjuagues bucales comunes a base de alcohol pueden resecar mucho, lo que genera olores más fuertes de las bacterias en la boca..

Esto no significa que esté libre de saltarse el enjuague bucal. En su lugar, busque un enjuague bucal sin alcohol con ingredientes como mentol, eucaliptol o timol. El enjuague bucal es más eficaz cuando se usa quince minutos después del cepillado.

7) Programa tu limpieza

Puede ser tentador cepillarse los dientes a primera hora, tomar una taza de café y desayunar de camino al trabajo, pero esto anula los beneficios del cepillado en lo que respecta a la respiración.

Cuando sea posible, cepillarse los dientes poco después de las comidas. Las partículas microscópicas de alimentos son las principales culpables del mal aliento.

el café causa mal aliento8) Preste atención a su dieta

La mayoría de nosotros sabemos que no debemos pedir el pan plano de ajo y cebolla en una primera cita. Pero también puede haber causas más furtivas de mal aliento acechando en su dieta.

Café con nata y azúcar, por ejemplo, es un triple golpe: azúcar (alimento para bacterias), productos lácteos (que tienden a permanecer en la boca y huelen agrio) y compuestos que pueden dejar la boca seca y agitar el ácido del estómago. El té verde es una solución de cafeína mucho más eficaz para los grandes días en la oficina; es naturalmente antibacteriano.

La canela contiene propiedades similares y es deliciosa como aromatizante en té o cereales. Comer verduras y frutas crujientes como el apio o las manzanas ayuda a que la boca se mantenga limpia al eliminar los desechos de los dientes y estimular la producción de saliva.

9) Mantenga sus encías saludables

La enfermedad periodontal o de las encías puede hacer que las encías se alejen de los dientes, creando más espacio para que se congreguen las bacterias, las células muertas y las partículas de alimentos viejos. Esto conduce casi inevitablemente al mal aliento.

Si sospecha que la enfermedad de las encías es la causa de su mal aliento (si sus encías se sienten flojas o se ven inflamadas, esto es muy posible) programar una cita con su dentista. Deberían poder recomendar un tratamiento o un especialista.

10) Deja de fumar

El consumo de tabaco aumenta el riesgo de casi todas las afecciones que causan el mal aliento que se mencionan aquí. Además, la mayoría de los productos de tabaco comerciales contienen docenas de hidrocarburos aromáticos, sustancias que permanecen en la saliva y causan los olores rancios o acre asociados específicamente con el 'aliento de los fumadores'.

Mantener un ecosistema bucal saludable a través de una buena higiene y dieta ayuda, por supuesto, pero la única forma segura de eliminar el mal aliento si es un consumidor de tabaco es dejar de fumar. Hable con su médico para que le ayude a dejar el hábito - Una mejor respiración será uno de los muchos beneficios que disfrutará.

¿Una forma de ayudarse a sí mismo a dejar de fumar? Chicle. CONFADENT es la única goma de mascar que combate los gérmenes para proteger sus dientes y encías. Te da un aliento fresco y blanquea tus dientes también. Mastique CONFADENT después de beber café negro o vino tinto.

No se pierda sus DOS descuentos exclusivos en este gran producto: use el código RMRS25 para obtener un 25% de descuento en cualquier pedido, o RMRSUB para renunciar a la tarifa de suscripción para un pedido de suscripción (valor de $ 9.95). Haga clic aquí para refrescar el aliento con CONFADENT.