Cómo dejar de procrastinar | Romper su hábito de procrastinación en 9 sencillos pasos Video

Cómo detener la procrastinaciónEsta publicación está basada en el video9 consejos sobre cómo dejar de procrastinar | Supere la procrastinación y viva una vida mejor

¡Hola! Soy Antonio Centeno. Soy el fundador de Real Men Real Style.

Hoy señores les voy a dar nueve consejos sobre cómo dejar de procrastinar. Esto es algo que todos enfrentamos, todos tenemos que superar.



Con suerte, si puede seguir o usar algunos de estos pasos, podrá superar la procrastinación, podrá hacer lo que necesita hacer y vivir Una vida mejor.

Todo bien. Antes de entrar en esto, sabes que te voy a pedir que te suscribas a mi canal de YouTube. De esa manera, estos videos te llegarán directamente. Además, si lo desea, si lo encuentra útil, haga clic en el botón Me gusta.

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Por supuesto, apoyo esto con un artículo en Real Men Real Style. Voy a vincular al artículo. Ese artículo entrará en muchos más detalles que lo que cubro aquí en el video.

Rompe tu hábito de procrastinar en 9 sencillos pasos

# 1 Estar ocupado no es lo mismo que ser efectivo

El primer consejo sobre la procrastinación, superarlo, es entender que estar ocupado no es lo mismo que ser efectivo. Solo estaba leyendo un estudio.

Hablaba de si prefería perder su teléfono inteligente o estar sentado en una habitación y tenía que pensar realmente por un tiempo. La mayoría de la gente estaba muerta de miedo por esto. Si lo piensas, creo que da bastante miedo.

Muchos de nosotros solo queremos estar ocupados. Queremos mantenernos entretenidos. Queremos estar siempre haciendo algo, pero no queremos tomarnos un segundo para pensar en quiénes somos, por qué estamos aquí y hacia dónde vamos.

Ahora, tal vez eso sea un poco profundo. Como yo era un estudiante de filosofía, sí, era un estudiante de filosofía en la licenciatura, pensé en esas preguntas. Creo que son muy importantes para que tengas una base sólida y una base de quién eres antes de poder hacer mucho en la vida, en mi opinión. Hay muchos de nosotros que solo queremos estar ocupados.

De alguna manera pensamos que si estuviéramos corriendo en esa cinta, llegaremos a alguna parte. Piénsalo. Estás corriendo en una cinta de correr, estás corriendo en una rueda de hámster, no significa que vayas a ningún lado. Puede correr muy rápido y pensar que está haciendo mucho, pero ocupado no significa que sea efectivo. Así que averigua quién eres, qué representas y hacia dónde vas.

# 2 Priorizar

Punto 2: Priorizar. Ahora, priorizar es tomar todo lo que tienes y ponerlo en orden y darte cuenta de que no podrás hacer todo lo que tienes en tu lista de tareas pendientes. Hablaré de la lista de tareas pendientes aquí en un segundo. Soy un gran admirador de Eisenhower Matrix.

matriz de eisenhowerLa Matriz de Eisenhower te obliga a tener lo urgente y lo no urgente junto con lo importante y lo no importante.

Te obliga a mirarlos porque hay muchas cosas en nuestras vidas que no son importantes pero parecen ser urgentes, también conocidas como redes sociales, y luego hubo cosas que no son urgentes pero son muy importantes, como pasar tiempo con aquellos que significan. más en nuestras vidas.

Todo este año pasó volando para mí, pasando tiempo con mis hijos, llevándolos a la piscina todos los domingos, especialmente a mis dos hijas.

Tengo tres hijas, pero dos de ellas están en una edad en la que puedo llevarlas a la piscina. Mi hijo, él va a nadar por las mañanas conmigo. Realmente no quiere ir por las tardes solo para ir al billar.

Sé que hace dos años esto no estaba en mi lista de prioridades. Debería haberlo sido. Realmente no hice esto con mi hijo, pero no voy a perder esta oportunidad con mis hijas. Asegúrese de priorizar lo que es importante en su vida.

# 3 Horario

Punto 3: Horario. No tienes una lista de tareas pendientes. Ahora puedes tener una lista de tareas pendientes. Tengo uno y tiene alrededor de 400 cosas. Eso es abrumador. Probablemente no voy a llegar al artículo 399 o incluso al artículo 200.

Constantemente escribo ideas y las pongo en mi lista de tareas pendientes. Me di cuenta de que si no está programado, no sucederá. Así que revise y programe las cosas para que realmente se hagan.

Revisa tu calendario. Soy un gran fanático de usar un calendario, ya sea Google Calendar, Outlook o lo que sea que vayas a usar.

Programe el tiempo para hacer realmente lo que necesita para que suceda en su vida. Eso se aplica tanto a los negocios como a los personales.

De hecho, tengo una cita completa que programo aparte. Es un dia familiar. Otras personas no pueden venir y concertar citas conmigo. Ese es el tiempo programado para mi familia.

# 4 Haz rocas detalladas

El punto 4 son los desgloses detallados. Así que esto está relacionado con la programación y por qué digo que no hagas las tareas pendientes.

La tarea pendiente, puede ver algo y parece muy corto, pero eso puede llevar 24 horas de trabajo en comparación con si realmente tiene un desglose detallado, especialmente cuando lo está programando y le da el tiempo que se necesita. eso es realmente importante.

No te decepcionará. Muchas veces sentimos esta carga. Mi esposa y yo los llamamos rocas. Básicamente, estas cosas en nuestra lista de tareas pendientes o que hemos programado no se hacen. Sientes que es una roca en tu pecho. La forma de eliminar esas rocas es dándoles suficiente tiempo.

Otro truco con los desgloses detallados es asegurarse de que se da margen, también se da y se pone límites allí. Normalmente, mi día no comienza antes de las 8:00 a. M. Y termina a las 5:00 p. M. Sé que mucha gente dice “Bueno, tengo que trabajar más. Tengo que hacer más '. Bueno, déjame decirte. Tienes una cantidad limitada de enfoque que puedes poner.

Los estudios lo han demostrado. Han hecho algunos estudios con galletas con chispas de chocolate, básicamente colocando a las personas en una habitación con galletas con chispas de chocolate. Sí, tengo un punto aquí. Tuvieron que resistirse a comer las galletas con chispas de chocolate y luego se les pidió que hicieran una tarea o que hicieran una prueba. Las personas a las que se les dijo que no tocaran las galletas con chispas de chocolate no pudieron rendir tan bien en la prueba porque ya habían gastado gran parte de su fuerza de voluntad para no tocar esas sabrosas galletas con chispas de chocolate.

El punto es que solo tiene un tiempo en un día para mantenerse concentrado. Por lo tanto, asegúrese de tener límites sobre cuándo comienza su día, cuándo termina su día. Te das margen y tienes mucho tiempo.

# 5 Haz lo que es importante primero

Número cinco y esto, nuevamente, partiendo del punto 4, es hacer lo que es importante primero. Brian Tracy habló sobre esto en Eat That Frog.

Al comienzo del día, haga lo que sea necesario. Grabo videos al comienzo del día. Ayer estaba tratando de grabar algunos videos al final del día. No sucedió. Pasé dos horas, me quedé aquí hasta tarde y me frustré.

Aquí estoy de vuelta por la mañana. Me siento bastante bien. Soy la única persona en mi empresa que puede grabar estos videos en este momento. Por eso es muy importante que haga esto.

Lo puse al comienzo del día. ¡Auge! Sucede. Tengo mucha energía, mucha atención. Puedo hacer las cosas importantes. Hazlos primero. Prográmelos al comienzo de su día.

# 6 Sea responsable

El punto 6 es hacerse responsable. Ahora bien, no siempre seremos capaces de hacernos responsables. Eso requiere mucha autodisciplina. Puede ser que te inscribas en algo o tal vez encuentres un socio responsable. He hablado antes sobre cómo mi hijo va al gimnasio por la mañana, es mi socio responsable. yo

yo Tengo otro caballero al que llamo dos veces por semana, y él me hace responsable. Hablamos entre nosotros. Lo hacemos el uno por el otro. Hablamos de lo que vamos a hacer en nuestro negocio en un período de tiempo determinado. Él se asegura de que lo haga. Otra forma de hacerse responsable es inscribirse en un concurso o evento.

# 7 Recompénsese

El número siete es recompensarte a ti mismo. El ejemplo que utilizo y el que amo es cada vez que voy al gimnasio por la mañana, incluso si solo pongo un pie en el gimnasio, la recompensa es que puedo ir al jacuzzi.

Me encanta el jacuzzi del gimnasio. Tienes que encontrar algo en tu vida que realmente quieras recompensarte a ti mismo.

Puede ser algo pequeño, puede ser algo grande, pero asegúrate de concentrarte y de tener las pequeñas recompensas porque no quieres tener algo que esté tan lejos como si fuera al gimnasio todos los días para el siguiente. año me voy a recompensar con un coche nuevo.

Esa es una recompensa bastante agradable que está tan lejos. Es una gran recompensa. Piénsalo. Quieres tener algo que tengas al menos una vez a la semana, pero prefiero que lo dividas en recompensas mucho más pequeñas y lo construyas.

# 8 Considere pagar por ayuda

El punto 8 (estos dos últimos, vamos a estar un poco más avanzados) es considerar pagar por ayuda. ¿Qué quiero decir con esto?

Bueno, podría ser el socio responsable, pero podría ser que contrate a alguien para que venga y lo ayude a hacer el trabajo. Te puedo decir. Tengo un señor que viene y hace la edición de mis videos. Thomas, sé que estás viendo este video. Muchas gracias. Has hecho un gran trabajo. Una de las cosas con Thomas es que le pago pase lo que pase.

Entonces, si vas a ir al gimnasio y le has pagado a tu entrenador para que se presente pase lo que pase, incluso si no te presentas, ya les has pagado, entre estarás allí y de la misma manera Thomas. Está haciendo estos videos para mí. Le pagaré la misma cantidad todos los meses, le consiga o no cierta cantidad de videos. Así que estoy motivado para hacer esos videos.

# 9 Hazlo público

El número nueve es quizás hacer público lo que vas a hacer. He hecho esto en Real Men Real Style. Me ayudó a responsabilizarme. Lo bueno es que no es necesario tener una empresa.

Puedes usar las redes sociales. Puedes decirles a tus amigos y familiares que vas a lograrlo. Parte de esto es que es un poco complicado.

Así que he hablado de la recompensa. Saber que posiblemente podría decepcionar a otras personas o que lo mirarían de manera negativa tiene un efecto y una motivación muy fuertes para que hagamos las cosas.

Entonces esos son los nueve consejos. Consulte el artículo en Real Men Real Style. Entro en muchos más detalles allí. Espero que disfrutes esto. Te veo en el siguiente video. Cuídate. Adiós.

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