¿Más sueño es igual a más atractivo? | Atractivo y sueño | Privación del sueño y apariencia

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¿Existe la belleza del sueño?

En serio, ¿la cantidad de horas que dormimos afecta nuestro atractivo?



Como hemos comentado antes, el atractivo tiene un efecto directo sobre el poder adquisitivo y la influencia.

Entonces, ¿dormir bien por la noche nos ayudaría, por extensión, a mejorar económicamente y mejorar las relaciones?

¿Existe alguna evidencia que apoye la idea de que cuanto más duerma, mejor se verá?

Entonces la pregunta es: ¿El sueño afecta el atractivo?

La respuesta corta es Sí, lo hace.

Ambos un Estudio del British Medical Journal de 2010 y un estudio sueco de 2013 publicado en el Journal 'Sleep'encontrado de manera concluyente:

Una noche sólida de sueño, tanto para hombres como para mujeres, resultó en un aumento mensurable en el atractivo en comparación con las personas que estaban privadas de sueño.

Ahora no estamos hablando de cantidades locas de sueño como 24 horas seguidas.

Para la mayoría de las personas, un buen descanso nocturno de aproximadamente 8 horas es suficiente. Ambos estudios utilizaron fotografías para determinar si te ves mejor con más o menos horas de sueño.

En el estudio sueco, en realidad, las personas no durmieron durante 31 horas (en el estudio en inglés, no les privaron del sueño ni mucho menos).

Pero lo importante es que dos estudios independientes llegaron a la misma conclusión.

Que descansar bien por la noche te ayudará a verte mejor.... lo cual, como hemos discutido en otros artículos y videos, es importante para el poder adquisitivo y la capacidad de un hombre para construir relaciones personales.

Haz click aquí para ver el vídeo - Cómo el sueño afecta el atractivo de un hombre | 5 consejos para dormir mejor en Youtube.

¿Qué pasa cuando no duermes lo suficiente?

En los estudios leemos, los investigadores tomaron fotografías de un caballero y mostraron sus fotos a sujetos al azar.

Una imagen mostraba al sujeto después de una buena noche de sueño y en la otra estaba hasta 31 horas sin sueño.

Una y otra vez, las personas que miran las imágenes indicadas dicen que la foto del hombre que dormía más se veía más saludable y alerta.

El problema que la mayoría de la gente señaló fueron las “bolsas” debajo de los ojos. La coloración más oscura se nota mucho después de una mala noche de sueño.

También fue importante la apariencia general de alerta y vitalidad.

Pero, ¿por qué queremos ser más atractivos?

¿No deberíamos ser medidos en una entrevista por el desempeño, no por la apariencia?

La fría realidad es que cuanto más atractivo eres, es más probable que le gustes a alguien durante un primer encuentro.

Si te miran y te ves como si tuvieras falta de sueño, es posible que no te encuentren tan atractivo y, por lo tanto, subconscientemente sea menos probable que les gustes.

Así que esto nos lleva a la siguiente sección: cómo dormir mejor.

5 consejos para dormir mejor por la noche

1. No hay teléfonos cerca de su cama.

Lo sé, te encanta dormir con tu teléfono.

Acostado en la cama, revisando su correo electrónico o navegando por la web.

Sin embargo, esas pequeñas alarmas que suenan a las 2 a.m. o alguien que te llama accidentalmente a la medianoche arruinan lo que de otro modo sería una gran noche de sueño.

Deshazte del teléfono inteligente (¡en el dormitorio!) Y compre un reloj despertador dedicado.

Cuando uso mi teléfono, apago todas las notificaciones y silencio el timbre; no es perfecto, pero rara vez me molestan.

Hombre corriendo por la mañana2. Haga ejercicio por la mañana

Haga ejercicio por la mañana, no tarde por la noche.

¿Por qué?

El ejercicio temprano en la mañana le permite aprovechar todos los beneficios del aumento del flujo sanguíneo y la función corporal a lo largo del día, no al final del mismo.

Además, si lo haces a primera hora, es más probable que lo hagas de manera constante en lugar de que más adelante en el día tengas más probabilidades de quedar atrapado en los eventos de la vida.

Sin embargo, algo es mejor que nada, y si hace ejercicio por la noche, asegúrese de que sea al menos 3 horas antes de acostarse.

3. Limite su consumo de cafeína

Asegúrese de limitar su consumo de cafeína, especialmente 6 horas antes de irse a dormir.

Para mí, he establecido la regla de que no bebo café después del mediodía. Más allá de eso, sé que va a ser más difícil dormir.

4. Tener un colchón y sábanas de calidad

Quieres una cama que sea cómoda: gasta el dinero extra en un colchón que te permita dormir cómodamente toda la noche. Personalmente, prefiero los colchones de espuma viscoelástica y, aunque gasté más en mi cama actual de lo que nunca pensé, ¡8 años después y 2500 noches de buen sueño han pagado con creces!

Además, no escatime en las sábanas. En una de mis otros videos hablo de los beneficios de las hojas de calidad y doy mi reseña de Vero Linens. Uso su ropa de cama y me ha gustado mucho lo lujosa que han hecho mi cama.

5. Cree una rutina de sueño

Ten una hora de dormir.

Sí, ¡quién diría que mamá tenía razón!

Tenga un tiempo en el que normalmente se va a dormir y que se despierte.

Al tener esa rutina establecida, es más probable que normalmente se vaya a dormir, se despierte y tenga un sueño reparador.

¿Quieren más?

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