Resiliencia en crisis: cómo recuperarse (manejo del estrés)

La vida de un hombre no es fácil. No importa dónde te encuentres o en qué nivel, la vida tiende a golpearte a cada paso.

¿Cómo lo haces?

¿Cómo afrontas una crisis sin volverte loco?



La respuesta es manejo del estrés.

Eso es lo que estoy aquí para discutir, caballeros. Vamos a pasar por la clave 8 pagsprincipios del manejo del estrés.

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1. Pasión y perseverancia: la definición de pura determinación

Todo hombre necesita verdadero valor para triunfar en la vida.

Arena representa coraje y determinación: la fuerza de carácter de un hombre y su resistencia al estrés. Warren Buffet lo dijo mejor cuando explicó que 'sólo cuando baja la marea se descubre quién ha estado nadando desnudo'. Significa que cuando las cosas se ponen difíciles, vemos su verdadero yo, y si tiene lo que se necesita.

El valor se trata de tener un objetivo final y cumplirlo pase lo que pase. Los largos días, las decepciones, los sacrificios, todos valen la pena porque, en última instancia, todos dan sus frutos.

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El valor se trata de tu fuerza interior: tu voluntad de seguir adelante.

Los principios

Los modelos de arena tienen cuatro fortalezas psicológicas: Interés, práctica, propósito y esperanza.

Se explican por sí mismos. El interés tiene que ver con la pasión, saber si te importa un comino lo que estás haciendo. Practica lances con repetición. Entre todos los días para hacer las repeticiones y progresar constantemente. Propósito para usted significa tener un objetivo definido y específico que hace que cada sacrificio valga la pena.

Por último, pero no menos importante: esperanza. La esperanza se trata de querer algo, de saber que pase lo que pase, las cosas mejorarán. Esto es fundamental porque, sin esperanza, todo se derrumba.

2. Sea agradecido

Siempre puede empeorar. Si está leyendo este artículo, es probable que haya tenido algunas dificultades en las últimas semanas.

Aun así, probablemente tengas algo por lo que alegrarte. Tu esposa, tus padres, tus hijos. Tienes tu educación, tus experiencias y la barriga llena.

dia familiar

No importa lo difícil que se ponga, hay un lado positivo.

Recuerde siempre que no todo está perdido. Saca fuerzas de ese conocimiento y patea algunos traseros.

3. Tener un propósito

Ese principio tan importante de verdadera determinación y manejo del estrés.

Como dije anteriormente, el propósito es tener una misión. Esta es la razón por la que sufres lo que haces. por qué pasas todos los días.

hombre cansado gimnasio

Sin un propósito, seguramente fallará.

No todas las declaraciones de misión son iguales. Puede hacerlo todo para asegurarse de que su familia tenga todo lo que pueda necesitar. Puede que esté haciendo esto para enorgullecer a sus padres. Diablos, podrías estar haciendo esto sin otra razón que para elevarte, no importa.

Lo que sea que te ayude a pasar el día. Eso es lo que importa.

4. Controle sus emociones ...

… Tomando el control de su salud.

Medita, come de forma saludable, haz ejercicio y haz ejercicio. Estas son solo algunas de las formas en las que puede mantener el control.

hombre estresado

Mantenga la calma y continúe.

El control emocional no solo es esencial para el manejo del estrés, sino que también es esencial para el liderazgo. Ser capaz de dar un paso atrás y analizar es lo que nos hace excepcionalmente humanos, y un hombre que se rige por la ira tiene perspectivas sombrías.

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5. Acepte el fracaso

El fracaso es parte del juego. Está garantizado que sucederá, más de una vez, de hecho. Debes dar la bienvenida a esas deficiencias por las lecciones que son.

Saca fuerzas de tus fracasos.

Como practicas Únase a un programa donde el fracaso es inevitable. Practica un nuevo deporte o baile donde tienes la garantía de ser el hombre más lento y torpe que existe. Con perseverancia disciplinada, la emoción del éxito será mucho más deliciosa.

Estamos hechos por nuestros fracasos, no por nuestras victorias.

6. Mida su progreso

Una clave para el manejo del estrés es sentir que está alcanzando el éxito. La única forma de hacerlo es adoptar una unidad de medida precisa para el progreso que ha realizado.

papel de planificación de oficina

Mida siempre su éxito.

Puede ser cualquier cosa: días, semanas, meses. Puede medir por la tarea o por hitos particulares.

Lo único que importa es que tenga un medio sólido para realizar un seguimiento del progreso.

7. Planifique el peor de los casos

La forma más fácil de afrontar la posibilidad de un fracaso es darse cuenta del peor de los casos ...

Y luego planifícalo.

Evalúe el peor resultado posible, entonces podrá evitarlo.

Ya sea vivir en una camioneta o regresar a la casa de tu mamá, una vez que te acostumbres a pensar en eso, comenzará a sonar tolerable.

Se puede obtener cierta paz al saber dónde está el fondo.

8. Apóyate en tus amigos

Una red de apoyo sólida es esencial para el manejo del estrés. No importa lo mal que se ponga, es importante recordar que no está solo.

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Tus amigos son más valiosos de lo que crees.

Incluso si tus amistades no son las que solían ser, puedes salir y hacer algunas; sí, es así de simple. Encuentre grupos de Facebook dentro de su nicho y conozca a las personas allí.

Haz que tus amigos te ayuden a soportar el peso sobre tus hombros.

Resumen: manejo del estrés

  1. Verdadero valor
  2. Estar agradecidos
  3. Tener un propósito
  4. Controla tus emociones
  5. Aceptar el fracaso
  6. Medir el éxito
  7. Planifica para lo peor
  8. Apóyate en tus amigos

La vida nunca será un asunto sencillo. Incluso en la cima del éxito, se le lanzarán bolas curvas mortales que requerirán que esté en la cima de su juego.

No dejes que la vida te deprima, caballeros. Recuerde, sea el hombre que sabe que es.