El sueño afecta la apariencia | Lucir lo mejor posible cuando duerme lo suficiente

P: Todo 'belleza del sueño' La cosa es un viejo mito, ¿verdad?

A: No. Existe evidencia científica real que sugiere que se ve mejor cuando ha descansado bien por la noche.

ESTUDIAR 1:



Se publicó un experimento en 2010 en el British Medical Journal que examinó el relación entre el sueño y el atractivo.

A un grupo de 23 adultos (hombres y mujeres) se les tomaron fotografías de la cara en dos momentos:

Después de sueño nocturno normal (8 horas)

Después de ser con falta de sueño (una noche reducida de 5 horas de sueño seguida de 31 horas seguidas de estar despierto)

Se pidió a los participantes que tuvieran una “expresión neutral y relajada” en todas las fotos.

El sueño ocurrió en las propias casas de los participantes y siguieron su sueño usando diarios de sueño y enviando mensajes de texto al laboratorio.

Luego, las fotografías se mostraron al azar a 65 observadores que desconocían el propósito del estudio.

  • Los observadores vieron cada rostro durante 6 segundos durante tres sesiones.
  • Los observadores calificó las caras en tres características:
        • Atractivo
        • Salud
        • Cansancio

RESULTADOS:

Las fotografías privadas de sueño se clasificaron como:

  • Menos saludable
  • Menos atractivo
  • Más cansado

ESTUDIAR 2:

Algunos de los mismos investigadores del estudio anterior luego siguieron con un segundo estudio, publicado en 2013 en la revista Dormir.

Esta vez querían saber exactamente qué características se vieron afectadas por la falta de sueño y tuvo el mayor efecto en las calificaciones.

Nuevamente, el procedimiento fue el mismo. Los participantes fueron fotografiados después de una buena noche de sueño de 8 horas o de un período de 31 horas de privación del sueño.

Esta vez, se preguntó a 50 estudiantes y 10 investigadores de varios países qué “señales” asocian con la pérdida de sueño. Los encuestados respondieron:

  • Párpados colgantes
  • ojos rojos
  • Ojos hinchados
  • Ojos vidriosos, círculos oscuros debajo de los ojos.
  • Piel pálida
  • Comisuras de la boca caídas

Luego, una vez más, consiguieron que 40 participantes calificaran las fotografías. Esta vez las fotografías se calificaron según las “señales” que se dieron arriba (ojos rojos, piel pálida, etc.) y también Fatiga y Tristeza.

RESULTADOS:

Las fotografías privadas de sueño se clasificaron como:

  • Más fatigado
  • Más párpados colgando
  • Ojos mas rojos
  • Ojos más hinchados
  • Círculos más oscuros debajo de los ojos
  • Piel más pálida
  • Más arrugas y líneas finas alrededor de los ojos.
  • Esquinas de la boca más caídas
  • Más triste

Por lo tanto, la falta de sueño se asoció no solo con una gran cantidad de características poco atractivas, sino también características psicológicas como tristeza y fatiga evidente.

CONCLUSIÓN:

Que tengas un gran día mañana donde deberás lucir lo mejor posible? Podrías:

  • Estar despierto toda la noche preocuparse por ello, estudiar (abarrotar), beber, practicar lo que dirás, etc. O
  • Dormir.

La investigación dice que necesitas DORMIR. La falta de sueño no solo causa todo tipo de problemas conductuales y cognitivos, sino que también te hace lucir peor. Y seamos sinceros, lucir lo mejor posible es una gran parte de causar una buena impresión.

Y no quiero escuchar 'Pero espera, ¿y si necesito estudiar y practicar?Chicos, no deberían haber esperado hasta la noche anterior para hacer esto.

Referencias

Axelsson, J., Sundelin, T., Ingre, M., Van Someren, E. J. W., Olsson, A. y Lekander, M. (2010). Sueño de belleza: estudio experimental sobre la salud percibida y el atractivo de las personas privadas de sueño. Revista médica británica, 341(7786), 1287-1289. Enlace: http://www.jstor.org/stable/25766546

Sundelin, T., Lekander, M., Kecklund, G., Van Someren, E. J. W., Olsson, A. y Axelsson, J. (2013). Señales de fatiga: efectos de la falta de sueño en la apariencia facial. Sueño, 36(9), 1355-1360. Enlace: http://dx.doi.org/10.5665/sleep.2964