¿Por qué es tan difícil el cambio? | Romper los malos hábitos Crear buenos hábitos

¿Por qué el cambio es tan difícil?Muchos de los lectores de RMRS con los que hablo tienen grandes aspiraciones.

Muchos de nosotros queremos estar mejor económicamente y tener trabajos mejor pagados.

Otros quieren perder peso y desarrollar músculo para mejorar nuestro cuerpo.



Y otros quieren tener mejores relaciones con sus seres queridos.

Podría seguir y seguir & hellip;

Antes de alcanzar estas metas hay obstáculos que superar y una serie de cambios que tenemos que realizar en nuestros hábitos diarios.

¡El problema es que el cambio es difícil!

De hecho, todos hemos fallado al menos un par de veces al intentar mejorarnos.

A menudo podemos sentirnos impotentes porque no podemos hacer que las cosas sucedan.

Yo mismo no soy ajeno al cambio.

Tengo la suerte de haber experimentado una transformación de vida en los últimos cinco años, una mejora que continúa teniendo un impacto positivo en su vida.

En este artículo, comparto contigo lo que he aprendido y cómo puedes crear un cambio duradero.

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Como lo he hecho

Hecho para pegarPara uno, Me he dado cuenta de que no puedo seguir haciendo las mismas cosas y esperar resultados diferentes.

Lo que ha hecho antes para llegar a donde está ahora a menudo será diferente de las cosas que tiene que hacer para pasar al siguiente nivel.

Cambia cualquier cosaEste es solo uno de los pequeños consejos que encontrarás en esta publicación. Al decir que simplemente no podemos cubrir todo, recomendamos encarecidamente consultar libros por Chip y Dan Heath, Kerry Patterson, Richard Thaller y Daniel Pink para obtener un marco mejor sobre la idea general de cambio.

Empujar Antes de sumergirse en estos libros, quiero darle una ventaja en el camino correcto para cambiar. Es por eso que esta publicación hablará sobre traer un cambio positivo.

Manejar Lo que voy a decirles es el resultado de mi propia investigación y algunos de ellos realmente provienen de varios libros que he leído.

Comencemos con la premisa de que existen muchos mitos sobre el cambio.

Mito n. ° 1: la fuerza de voluntad es todo lo que necesita para crear un cambio

Todo el mundo parece creer que puedes tomar tu fuerza de voluntad, empujarla y hacer que las cosas sucedan de repente.

Si tenemos suficiente fuerza de voluntad, deberíamos ser capaces de perder peso, arreglar relaciones rotas, aparecer todos los días y trabajar duro y todo eso. De hecho, cuando conozco gente y luego descubro que era un infante de marina, asumen que mi éxito se debe a la disciplina que adquirí en el Cuerpo.

Sin embargo, esto no es del todo cierto.

La fuerza de voluntad puede llevarlo lejos, pero es un recurso limitado y no puede crear por sí misma un cambio a largo plazo.

Déjame ser claro…….

La fuerza de voluntad es importante, y se puede aumentar, pero es un mito creer que la fuerza de voluntad es la clave del cambio.

Comparemos el cuerpo humano con un elefante y la mente con un pequeño jinete sobre ese elefante.

Cuando el elefante ve comida o agua, está obligado a girar en esa dirección.

Si bien el jinete puede golpear a ese elefante con un palo para encaminarlo, tan pronto como deje de prestar atención, el elefante seguirá su propio camino de todos modos.

Esta es una lucha constante a menos que uno encuentre una manera para que el elefante siga el camino sin tener que pincharlo siempre con un palo.

A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a lograr ese objetivo:

1. Dirige al ciclista

Dale a tu ciclista, también conocido como tu mente lógica, exactamente lo que necesita saber en el orden en que necesita saberlo.

Para hacer esto, uno necesita encontrar su 'Yoda'.

Eso significa encontrar a una persona a la que respetas y seguirla. Deja que esta otra persona sea tu dirección. Deja que te den el camino.

Cuando lo logra, el ciclista deja de mirar en diferentes direcciones y puede concentrarse en el camino.

2. Motivar al elefante

Establezca un sistema para que su cuerpo y sus emociones reciban recompensas por dar esos pequeños pasos para cambiar.

Encuentra diferentes formas de motivarte. Prométete recompensas.

En el curso en línea llamado 'El sistema de estilo', los miembros reciben correos electrónicos de naturaleza más divertida y ligera después de completar una tarea. Es una forma de motivar a los hombres a actuar y hacer la tarea.

Si desea perder peso, busque una manera de recompensarse por seguir con la nueva dieta o el nuevo régimen de ejercicios.

3. Dale forma al camino

Dar forma al camino puede traducirse en la creación de diferentes sistemas en su vida para que sea más difícil salirse del camino.

Llevémosle esto al elefante: si crea zanjas alrededor y al lado del camino que debe tomar el elefante, inmediatamente le está dificultando salirse del camino. Como resultado, el elefante permanecerá en ese camino.

Nuevamente, si quieres perder peso, ¡simplemente deshazte de toda esa comida chatarra! Ni siquiera lo tenga en casa. Si hace esto, se le dificultará el consumo excesivo de alimentos poco saludables.

Podría profundizar en esto, pero no quiero sobrecargarlos con información. Esto tendrá que ser suficiente mientras tanto.

Sin duda, el cambio es difícil y, aunque tengo esperanzas, realmente no espero que esta publicación sea lo principal que te hará cambiar. Lo máximo que quiero que haga es que piense en la idea del cambio.

Sin embargo, si desea profundizar más, los enlaces publicados a lo largo de esta publicación deberían brindarle suficiente información para digerir.

¡Hasta la proxima vez!

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